odpowiedzi do

Dzięki wielkie za odpowiedzi! 14 kg chcialbym lapac pomalu, czysta masa z malym dodatkiem tluszczu, nie mam celu zalac sie tluszczem ; ) chcialbym pomalu dazyc do celu. Czyli z diety nici .. Zjadam na obiad, makaron i ryz od dluzszego juz czasu. twarog po treningu tylko. A owsianki nigdy na sniadanie nie probowalem, nawet nie wiem jak ja [...]

[...] za bardzo koncentrujesz sie na teorii, zamiast zaczac cwiczyc. przed moim pierwszym hst tez mialem sporo pytan teoretycznych, jednak po prostu zaczalem cwiczyc, i w trakie odpowiedzi pojawily sie same. to jak z kalkultorem do obliczania progresji - ludzie bawia sie w staranne wpisywanie ciezarow, natomiast zapominaja, ze na silowni nie ma [...]

bercikk5 ja martwego ciagu nie robilem wiec nie moglem robic bledu, na prostowniki jedynie robilem lezac na lawce i schylalem sie w przod. Dzieki za wszystkie odpowiedzi, ale faktycznie bede musial udac sie do specjalisty, btw na silke nie chodze tydzien i bol troche przestal, poczekam jeszcze pare dni. Pozdrawiam

[...] Czy to możliwe, że waga stoi w miejscu bo jednocześnie gubię tłuszcz i buduję mięśnie? Myślę jeszcze o dodaniu biegania w dnt ale nie wiem czy to dobry pomysł. Proszę o odpowiedzi i ocenę planu, co ewentualnie mógłbym zmienić: A: 1. Przysiady z hantlami 4x10 (nogi) 2. Martwy ciąg sztanga 4x10 (plecy) 3. wyciskanie sztangi - na ławeczce skos [...]

[...] miałem nadzieję, że jednak uzyskam jakiekolwiek zdania na temat ułożonej przeze mnie diety. Profil uzupełniony, dieta ułożona po zapoznaniu się z podstawowymi artykułami, a odpowiedzi brak. Rozumiem, że łatwiej kogoś odesłać do artykułów niż napisać coś produktywnego, ale nie tracę wiary w użytkowników tego forum. Od połowy kwietnia chciałbym [...]

Dzięki za odpowiedzi! Jak widać nie ma odpoweidzi jednoznacznej wbrew pozorom. Bo co na przykład zrobić w sytuacji, gdy ktoś podchodzi do samochodu i zaczyna np. go kopać albo uderza drzwiami na parkingu (widziałem taką sytuację). Próba ujęcia takiego napastnika zawsze skończy się szarpaniną, może bójką. Nawet w przypadku powalenia napastnika na [...]

[...] dróg i jeżeli nie używałeś(aś) syntetycznych hormonów tarczycy to nie środki które brałeś)aś) są tego przyczyną. Z wynikami do endokrynologa - to zbyt poważne żeby szukać odpowiedzi na forum, jeżeli masz niedoczynność to przypisze Ci właśnie lewotyroksynę (Letrox, Euthyrox, Eltroxin). Aha, w zasadzie to na tarczycę się nie choruje, raczej żyje [...]

heh... chlopaki sprawa sie troche skomplikowala. Pokazuje temu ziomowi Wasze odpowiedzi pelen radosci z wygranej a on do mnie - "no i co z tego?" mowi, ze jego wujek jest lekarzem sportowym i jak nie wierze to mozemy do niego isc. No to poszlismy z tego ze kreatyna uszkadza watrobe wujek sie ladnie wycofal ale z tym spowolnieniem akcji [...]

Narazie zrobię trochę redukcji i zobaczę jak to wygląda... Jak twierdzicie, że zawsze jest tłuszcz. Niestety nie mam czym zrobić zdjęcia (wiem, dziwnie to brzmi, ale mój telefon się do tego nie nadaje a żadnego aparatu po przeprowadzce nie mam...) Dzięki za odpowiedzi, będę jeszcze pisał o efektach. Potem się pomartwię co zrobić z nogami :D

Wiatam! Dziekuje z odpowiedzi niestety nie moglem szybko odpisac poniewaz nie siedze za duzo na kompie. Przejdzmy do sprawy. Otoz posiadam 20ml testosteronu propinicum 25mg/1ml Pozdrawiam...

nie, wczesniej juz bralem kre alkalyn olimpu, gain bolic, cos tam jeszcze wk*rwilem sie tylko na odpowiedz lekarza, niby gdzie mam teraz szukac takich odpowiedzi? w poniedzialek ide na badania cholesterolu, morfologie, OB i tsh. Jednoczesnie chce sie udac prywatnie do kardiologa, ale nie jest powiedziane, ze bedzie wiedzial o wplywie kablczanu [...]

[...] oliwy z oliwek extra virgin. 4.Ile brac kreatyny ? na opakowaniu pisze ze 20g w ciagu dnia przez 1 tydzien,nastepnie przez okres 3-4 tyg 2g ,apozniej sie robi znowu przerwe ?i tak co miesiac? masz od wszystkiego wyszukiwarkę było tysiące razy, każde z pytań od 5 do 10 gram dziennie. bez ładowania. Z gory dzieki za udzielone odpowiedzi zdr.

Dziekuje za odpowiedzi. Szczerze mowiac nie znam sie na tym za bardzo, na wypisie ze szpitala jest napisane: rozpoznanie - zespół bocznego przyparcia rzepki stawu kolanowego, zastosowane leczenie: PKD - uwolnienie troczków bocznych, jednak mi osobiscie nic to nie mowi.. Ponad to dzien po tej operacji musialam miec wykonana kolejna - uwolnienie [...]

Jednak znalazłem odpowiedzi na większość pytań.Jednak zostaje pytanie po jakim mniej więcej czasie widać jakieś efekty(chciałbym wiedzieć żeby określić czy jest jakiś postęp)? NIE DA SIE TEGO OKRESLIC KIEDY POWINNO BYC WIDAC EFEKTY, BO TO ZALEZY OD ZBYT WIELU CZYNNIKOW... Czy da rade wyrobić siłę na FBW bo na niej mi również zależy? OCZYWISCIE... [...]

Dzięki panowie za odpowiedzi, jest juz w porządku obciolem ilosc białka(jadlem 6-7 jajek dziennie+ryby(mintaj,tunczyk) i wszystko wraca do normy bolu ustąpil z węgli to jem 400g ryzu więc chyba nie ma co ucinac.Narazie jeszcze bez treningu, od poniedzialku zaczne

Ludzie od Kravki rzadko tu do działu zaglądają,a tym bardziej z danego miasta,czy sekcji.Takze możesz nie doczekać odpowiedzi. Polecam osobiste wybranie się do każdej sekcji i przetestowanie,gdzie najlepiej będzie dla Ciebie.Nie wiem jak jest na Krav Madze,ale ogólnie przyjęło się,że pierwszy trening w sekcji jest za darmo.

[...] z deka na razie pojde do lekarza po b12 spice,jak bedziesz cos jeszcze wiedzial,napisz,apropo,kumpel mial wypadek,ma zlamany obojczyk i kilka zeber,jest zalamany,lekarz przepisal mu calcium,co moglo by mu pomoc w szybkim zrosnieciu sie kosci? czekam na odpowiedzi ktore moglyby mi pomoc(i koledze) "trening to nie wszystko" koral

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Jak się później okazało nie był to przypadkowy atak bo kilka godzin wcześniej już by się pobili z niewiadomych przyczyn ale to, że byli w markecie ich powstrzymało. Tak więc ta sytuacja gdy ja byłem z kumplami to było dokończenie tego co zaczęli. Jakoś do gazu pieprzowego nie jestem przekonany, wolałbym już palke [...]

[...] kilka miesiecy raczej nie robilem tego treningu co podalem wyzej. Probowalem cos mieszac zeby bardziej mi szlo na wytrzymalosc, mniejsze obciazenia bralem i wiecej powtorzen. Wczesniej z tamtym programem na mase dobrze mi szlo, ale po jakims czasie przestalo mi rosnac... Co powinienem zmienic?? moze cos pomieszac?? Z gory Dzieki za odpowiedzi

dzieki za odpowiedzi, troche sie uspokoilem ,ze wada nie bedzie juz tak sie poglebiac ;). Ale mimo to udam sie do jeszcze jednego specjalisty z moimi zdjeciami RTG